王思亦的優質必買清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

1   有一個同事李姐，四十多歲的年紀，看上去卻非常顯老，每次見到李姐，她都是一臉愁容，很少見她有過笑臉。   有一次會議結束，領導留下我和李姐整理檔案室的資料。我接過檔案室鑰匙，示意李姐一起走，但李姐卻站在原地，不肯動，眼睛一直盯著窗外。   看得出，李姐有一些不太樂意，我走到李姐跟前，聽到她意味深長地說了一句：多少年了，還是欺負老實人……   李姐說，她十九歲畢業就參加工作，在這個單位干了二十多年，一直不被領導賞識，粗活重活，無一例外的全部落在了她的身上，有時候，臨時加班也是給她打電話。盡管她已經非常努力工作了，但還是經常被欺負。   李姐說的時候，我其實是很同情她的。在工作上，說實話，李姐雖不算最拔尖，但也不至于經常被批評；她在平日里與其他同事相處時，也沒見有大的矛盾。   但李姐平日里喜歡抱怨，無論和誰在一起，她總是會不加掩飾的抱怨自己的生活不如意，抱怨單位里領導沒人性，老是欺負她這種老實人。   剛開始，我們幾個小年輕還會試圖講一些笑話與李姐分享，或者沒事拉上李姐做個運動，幫她轉移注意力。但時間長了，李姐的抱怨只增未減，似乎生活和工作永遠不能如她的意。   相由心生，其實，不同的心境便會塑造不同的容顏。有的人未老先衰，而有的人童顏永駐，很多時候取決于一個人心境。   有句話曾說：世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認清生活真相之后依然熱愛生活。   說到底，不過是李姐一直在與自己較真兒，不肯放過自己，不肯讓自己跳出那樣一個壞情緒裹挾的圈子，不肯為自己的情緒找一個合適的出口。   人嘛！活的就是一個心情，真正的樂觀主義者，并不是沒有傷心事兒，而是他們懂得轉換角度看問題，他們看到的往往是好的一面，而非糟糕的一面。   2   這些年，我一直在外地工作，每當我想到，極有可能一輩子都要這樣兩地奔波時，我的內心是崩潰的。我會想起家鄉的一切，好玩兒的、好吃的、還有一群好朋友，而工作之后，孑然一身，孤孤單單。   第一年到那個地方時，我有太多的不習慣，尤其是吃飯問題，一個月下來，我瘦了七八斤，這讓體重一直穩定的我深感恐慌，我心生怨懟，心情一天不如一天，甚至到了看見單位大門，就想掉頭走人的地步。   生活上的不順心，導致我工作上的不如意，經常被領導點名批評。我開始自暴自棄，看到有關那個城市的一切，我都感到厭煩。   很快，我便從一個樂觀派，變成了悲觀入骨的人。有時候，莫名其妙地就傷心流淚，對任何事都提不起精神。   同事們都來勸我，既來之則安之，每一次遇見都是緣分，來到這個地方，說明我和這個地方有緣。   可我始終悶悶不樂，遇事愛抱怨，直到后來，我的頭發大把大把往下掉，身體狀況差到每周都要去醫院，我才開始意識到，是時候放過自己了，若還心生悲憤地活下去，遲早要把身體拖垮。   一直抓住悲觀情緒不放的人，很難讓自己真正快樂起來。   當我們一味沉浸在自己的小世界、壞情緒里時，我們便很難看到自身之外的大千世界，它的美好，它的精彩，我們都看不到。   活著，不是為了被悲傷情緒吞噬，而是為了找到人生的樂趣，哪怕簡單的微笑，也會給自己無窮大的力量。   3   我的朋友里，有一個特別能取悅自己的人，我們都叫她“傻寶”，但她一點也不傻，她只是開心得沒心沒肺而已。   傻寶有一個特異功能，無論遇到任何糟糕的事情，她都能想辦法讓自己快樂起來。   記得她第一次失戀時，給我打電話，讓我陪她出去走走，我以為她會特別難過，會哭得特別厲害，就準備了充足的紙巾，還有她愛吃的零食。   誰知，她把零食全吃了，紙巾就用了一張，擦了嘴，然后，傻寶沖我哈哈大笑：“魚兒，你知道嗎？這段感情，我用盡了全力，即使現在分手了，我也不后悔。因為，我嘗過了愛的滋味，使我懂得：放過自己，才能真正快樂。”   的確，無論經歷什么挫折，真正能跨過去的，只有自己的心，若自己的心沉浸其中不能自拔，那么，即使再多人想要拉你走出漩渦，也怕是難。   自救者天救。   人生道路，坎坎坷坷，我們永遠不知道下一步，會是平坦大道，還是幽暗深溝；更不會預知未來是順遂，還是曲折。   但有一點我們能夠做到，那就是讓自己的心變得明媚起來，不把自己困宥于一方天地，舉步維艱。   人生，有多種可能，不要讓自己一直處于某一種情緒里，走不出去；也不要讓自己的生活，毀在了自我設限里。   真正的灑脫，不是別人來成全，而是我們自己要放過自己。   我們該走出去，走出自己的不良情緒，走出自己給自己設的限。   放過自己，才能活出灑脫的人生。     作者簡介：   一個混跡于職場的文藝小清新，喜歡文字，想要靠一支筆行走江湖，做生活的有心人。 +10我喜歡

恰如一場風暴之后突然風息雨霽，滋潤的山川蕩漾起寧靜的和弦;恰如一個旅人氣嘴呼吁地爬山，偶爾回首見到腳下蔚藍色的大地;恰如繁忙喧囂的一日終于過去，夕陽和炊煙交織成一個醉人的黃昏;恰如長時間的勞作后在垅間麥操上打噸，做起了一個關于收獲的夢;恰如在疲憊不堪的人生旗途上，不經意地回想了童年在母親膝下戲嬉的時分;恰如在現代都市中發現一座古廟，讓人立即追憶起這個城市的創業歷程;恰如在令人沮喪的無邊沙漠中找到了一泓清泉、一片樹蔭，讓人小息之后重新抬起變得清明了的眼晴，來打量美麗的瀚海…是的，這一切也許短暫、迅捷、也許偶然，似乎無關緊要，但這正是人生旅程在這里舒展筋骨、積蓄能量的必要過程。   這就是我們所主張的“零度調整”。   這既是一個短暫的結束，又是一場輕松的開始。心靈在這里獲得新的定位。   人，為什么總需要“零度調整”?   奔波，會讓人“內存”發熱。   人是一臺發動機，不停地高速運轉，肯定就會變熱。“熱”的狀態，其實就是人生的隱患，軀體發熱，輕者感冒，重者臟器患有重癥;頭腦發熱，會盲目行事，往往會做出荒唐之舉。   因此，人生需要不斷地降溫，尤其需要給頭腦降溫，降溫是冷靜的過程;降溫有利于心靈的休整。   ①“觸礁”與反思   人生常有“觸礁”的時候，“觸礁”后你沒有理由不再反思不再“重頭再來”。這同樣需要進行心態調整。這調整過程就需要停一停”、“歇一歇”，先不要忙于前行，要擦擦汗，吃點干糧，望望頭上天外天，看看前方有沒有一馬平川，有了新的方向感之后再做新的選擇。   ②歲月休止符條   大樂聲聲，也許高潮就在那個休止符上。   休止，不是就此罷休，而是休慰和調整，億萬富翁李曉華曾說:“在我每次進行戰略投資之前，我都讓自己處于短暫的休整狀態，這樣我能靜下心來，對新的選擇進行全方位的審視。”正因為有了這種必要的休整，他才在一次次相機抉擇的大投資中獲勝。智慧，就是在這休整中孕育。   生命存在著不同的段位，正如音樂有多音符、二分音符、四分音符、休止符一樣，由這些音符才能表現音樂的長度，才能彈奏出節奏、旋律、和聲及音樂的力度。而惟獨音樂的力度，才可對心靈產生回腸蕩氣的震拂，   這種力度，常常就體現在休止符上   生命亦然，休止之時也許就是爆發之日。 +10我喜歡

“慢粒”患者與疫苗　　湯碧峰　　街道衛生服務中心可以打新冠疫苗了，作為一名“慢粒”白血病患者，我壓根就沒想過自己要去打疫苗。我的主持醫生講過：你們“慢粒”患者的抵抗力差，醫院里也盡量少去。而且開始打疫苗時，還有許多不確定性，傳說疫苗還處于第三期臨床實驗，這第一批打疫苗的人，不就成了小白鼠？　　當然這不是最主要的，主要的原因是我們國家對新冠疫情早就控制住了，去年一年，除了境外輸入病例，就沒出現過本地病例，這疫苗打與不打有區別嗎？有報導說，新冠疫苗的接種率須達到80%以上，才有群體免疫。于是我想沒達到這一比例，打了也是白打，達到了這一比例，都群體免疫了，那我還打什么？就根本沒把這事放心上。　　可沒想到的是，今年以來，有疫情感染的城市一個接著一個，都是從境外輸入，不是人傳人，就是貨物進口中查出病毒，而且個別城市還感染到本地人群，有進入社區傳播的風險。于是接種疫苗的人一下子多起來，出現排隊現象。那些工作中需要對外接觸的單位，首先在組織接種，還有那些喜歡旅游的，也怕感染上病毒，主動登記預約。　　這接種疫苗起了高潮，自然影響到自己，周圍的人都打了疫苗，特別是家里人打了疫苗，我沒打，這不成了木桶中的那塊短板，成了缺口？家里還有孫子，自己不就成了風險因素。還有服用的靶向藥，中華慈善總會的援助藥，要去杭州領取。要是以后的健康碼改顏色了，沒接種疫苗不讓上火車，這不麻煩了。雖說有點杞人憂天，可也不是沒有可能。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　于是我在醫患群里發了個咨詢，問病友們有沒有打過疫苗的？還有“慢粒”患者可以打疫苗嗎？病友們沒人打過，但聽說其他地方的病友有打過的。主持醫生們也很關心這一問題，血液科郭主任發了慢性病人打疫苗的問答。根據有關專家解釋，慢性病人病情穩定的，可以接種疫苗。　　雖沒直接回答“慢粒”患者打疫苗的問題，但基本上是持肯定態度的。“慢粒”患者也是屬于慢性病范疇，所謂病情穩定，只要我們的檢測指標在安全范圍，當然屬于穩定一類。盡管有了結論，但還是觀望，你想本地患者沒人去打過疫苗，不知接種后反映如何，自然心里不踏實。　　不久郭主任又在群里發了北京專家關于接種疫苗的問答，明確指出，“慢粒”患者只要病情穩定，可以接種疫苗。不用說，人家已經過臨床實驗，于是不再猶豫。上個月，見衛生服務中心打疫苗不排隊，就抓緊去接種了北京科興新冠疫苗。　　在疫苗接種廳，工作人員問我有什么病，我不想隱瞞病情，如實告知我是“慢粒”白血病患者。填表和咨詢的工作人員、醫生均沒碰到過，說決定不了，要問辦公室，于是一女孩陪我去辦公室咨詢，辦公室也說回答不了，得問院長。　　在院長辦公室，院長詳細詢問了我的病情，查看了最近的血常規報告，然后問我為什么要接種疫苗。我將自己的想法和專家的有關答復向院長作了介紹，院長很認真地說：血液科郭主任我知道，目前的情況是，慢性病可以打疫苗，但也不一定必須打，因為不能保證打了疫苗就沒有風險。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　這院長像對待開刀病人一樣，講了一堆關于可能引起不良反映和后果的警告，然后說：你堅持要打疫苗我們同意打，但要注意觀察。我理解院長的謹慎，畢竟人家還沒碰到過這類病人。　　第一針疫苗后，沒什么反映，其實我知道這個結果，既然醫生、專家都這么說了，說明人家是經過臨床實驗的，根本用不著擔心。本來規定第二針要在二十八天后才能打，可沒幾天社區又來通知，改成二十一天了，而且動員你們抓緊打，說是下一期疫苗不知什么時候到，于是又打了第二針。　　打第二針疫苗我是有思想準備的，因為聽人說有反映，準備胳膊疼上三天，或者有點發燒什么的，然而什么也沒發生，接種后沒什么感覺。我有一種感覺，我們在服用治療“慢粒”的藥，對于提高免疫功能是有作用的，只要融合基因在安全范圍，自身免疫力不在一般人之下。　　由于目前國際上的新冠疫情一直沒有控制住的跡象，同時從國外包機回國的人在增加，這就增加了疫情傳播的風險。我知道在“慢粒”患者中，還多許多在觀望的病友，我覺得為了自己和家人及公眾的安全，希望病友們及早去接種疫苗，國家的科技實力足以讓我們對國產疫苗具有充分的信心。　　二〇二一年六月十九日 +10我喜歡